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「音樂狂人」謝和弦2018年全新專輯《像水一樣》，將在12/14發行，繼前兩波主打引起歌迷熱烈討論後，第三波主打〈It's You〉緊接著推出。這首歌與來自馬來西亞的創作歌手王艷薇合作，充滿希望的歌詞寫下R-Chord對人生隨遇而安、堅持夢想的態度，也希望鼓勵在各領域中默默努力打拚的人，並藉由這首歌能帶給大家能量，勇敢當自己人生的主角！這次MV，R-Chord在與導演討論後，以「戲中戲」方式，將MV主角轉為幕後促成拍攝的所有工作人員，而拍攝過程也十分順利，R-Chord更提到：「一開始還看到導演在拍旁邊的同事，以為他只是在測試，沒想到已經正式開始了。」謝和弦開玩笑說：「這次就是要讓大家看到最真實的我們。大家平常在螢幕前看到明星有多帥、多美，都是假的！」王艷薇更笑說：「連我們化妝過程、走進攝影棚的過程都拍進去了，覺得是很特別的拍攝經驗，很好玩！」〈It's You〉MV今天 (12/6) 在YouTube「謝和弦官方專屬頻道」全球首播。專輯還未正式推出就已引起高度關注的R-Chord，從向「一代武術宗師」李小龍致敬的首波主打〈像水一樣〉，到充滿遺憾的情歌〈備胎〉後，每一首歌都在數位榜單上表現優異，〈備胎〉甚至幾乎每天都登上華語、綜合即時日榜冠軍，可見他在數位時代中的魅力不可小覷。第三波主打〈It's You〉，歌詞中充滿正面向上的能量，堅信著只要用力活出最真誠的自己、堅持自己的夢想，一定能得到許多幫助，就連老天爺也會助你一臂之力。這首歌與馬來西亞實力創作歌手王艷薇合作，從R-Chord的上一張專輯開始，兩人就已經合作，對彼此也十分熟悉，聊到認識的過程，R-Chord笑說當初是他主動加對方的Facebook，當初聽到王艷薇的聲音及創作時，就覺得她很有潛力。王艷薇則聊到：「我們算是好幾年的網友了，當時心血來潮Cover了他的〈於是長大了以後〉，沒想到居然收到他私人臉書的交友邀請，覺得Chord哥是很給新人機會的前輩。」這次的MV經過謝和弦與導演謝乾乾討論之後，決定以「戲中戲」方式，拍出光鮮亮麗背後的真實。MV中，R-Chord是個窩在家裡創作的音樂人，跟好朋友因為喜歡音樂，即使再窮都甘之如飴；然而有一天，他的好友意外受傷因此癱瘓，於是R-Chord帶著他的夢想仍堅持走下去。機會一直是給準備好的人，幾年後，R-Chord真的成名了，已經是個眾人皆知的搖滾明星，夢想也延續著；而畫面轉到R-Chord成名後正準備拍MV前的前置狀態，畫面中，可以看見每個工作人員辛苦地架設攝影機、燈光、軌道，以及美術組正辛苦地場佈著，從這些畫面，也能看出短短一支MV的拍攝，背後其實是一大群幕後工作人員所努力打造出來的。這些人的辛苦，是平時無法被眾人所知的。然而這些不為人所知的背後，則也與R-Chord這一路以來的過程相互呼應，MV完整地傳達了R-Chord想訴說的意念：只要努力不放棄夢想，總有一天一定能發光！R-Chord也邀請了合唱的王艷薇參與拍攝，有趣的是，這次MV特別的拍攝手法，讓兩人一開始都不太習慣，R-Chord分享：「其中一段是導演希望能真實拍攝藝人在後台準備的樣子，所以一開始在梳化準備時，我其實有被突然衝進來的攝影機嚇到，後來才意識到原來已經開始拍攝了。」王艷薇笑說：「一開始我看攝影大哥在拍場佈的畫面時，還以為只是在測試。這次拍攝很好玩，謝謝Chord哥邀請。」謝和弦也很有感觸地說道：「透過導演的鏡頭，我看見很多過去沒注意的細節，希望這支MV的觀眾也能跟我一樣，多發現身邊的美好。」他同時開玩笑說：「這次就是要讓大家看見『真實』，大家平常在螢幕前看到明星有多帥、多美，都是假的！」說到這裡，工作時間向來準時的R-Chord，當天竟難得「出包」了，原來⋯拍攝MV當天，R-Chord罕見地遲到了近一個小時，平時工作以準時為原則的他，對於這次遲到也懊惱不已，一到現場就頻頻向大家道歉，身邊同事開玩笑說：「平常都很擔心R-Chord會比我早到，所以今天一到現場發現他還沒來，竟然有鬆一口氣的感覺。」(照片提供／華納音樂)

文／娜咪 青澀的初戀不一定是美好的，但絕對是難忘的，隨著王小棣新劇《20之後》完結，不少觀眾邊追劇邊遙想著青春時做過的屁孩蠢事，而劇中年輕主角們的坎坷情路更是令人心有戚戚焉。他們初嘗愛情的滋味，大多未開花就夭折，強摘下的果實苦澀無比。但多年後事過境遷，若要列出最讓人回味無窮的4件青春記事，初戀肯定稱得上「最重要的小事」。回不去之一：初戀的美好和傷痛都不復存在，記取教訓成為更好的人吧！能跟初戀對象走到最後的人少之又少，在速食愛情的時代更不可能。《20之後》以5個年輕主角鄭靚歆（飾小靜）、江沂宸（飾品妤）、林孫煜豪（飾冠徵）、葉慈毓（飾彥儀）與胡釋安（飾阿雄）的生命歷程為主軸，描繪他們如何與現實拉扯，而5人最大共通點就是都遭初戀打槍，帥T小靜被Kiwi發閨密卡，彥儀被涵任姊冷處理後，給阿雄發好人卡，冠徵強吻小曹哥被海扁，品妤的富二代男友名宏變心愛別人，還廣發紅色炸彈。雖然初戀無法開花結果令人感嘆，還會一時陷入悲痛莫名的自溺情緒中，但人總會在失敗中站起來並記取教訓，之後的戀情往往考量的點更多，再也不若初戀時那樣怦然又純粹。劇中品妤以過來人身分，在第18集安慰失戀崩潰的小靜：「被分手的人，除了傷心什麼都不能做……雖然不知道還要多久，但或許分手的傷心和車禍一樣，那輛車會開走，我們也不會一直躺在地上，只要我們還活著，我們就會站起來，帶著那個痛走下去吧……我們總會痊癒的。」簡言之，不管心有多痛，還是要朝著「成為更好的人」邁進，讓拋棄你的人後悔。回不去之二：屁孩友情誠可貴，職場交不到真心朋友！ 學生時代種種的住宿生活令人難忘，大夥一起趕門禁、買宵夜、煮火鍋等等，很多人出社會才發現真心的朋友還是學生時期的那幾個死黨，有句話說「上班好同事，下班不認識」，畢竟職場經常牽扯到競爭利害關係，又或許前輩們各有家室，下班後很難揪；若像《20之後》劇中的品妤運氣不好，碰到愛使喚、欺負人的上司，讓你一肚子怨氣，最後還被連累炒魷魚，遑論當朋友。還有一種狀況是原本是朋友，但成了同事或是下屬關係時，公私容易不分，進而產生誤會閒隙。像涵任姊原本邀會做甜點的彥儀一同接案，但因彥儀一次次延誤，使得活動差點出包，涵任姊也只能忍痛將她掃地出門。回不去之三：無限爆肝也揮霍不完的精力和體力，夜生活掰掰！ 心有餘而力不足，是許多大學生步入職場後的內心寫照，適應新環境壓力山大，若遇上慣老闆壓榨更是肝苦，漸漸地無力跑夜店、夜唱、夜衝、聯誼、搞轟趴、打電動，熬一次夜要花幾天才補得回來，這樣的夜生活太揮霍，假日還不如睡到自然醒。以前出去玩說走就走，有工作後，出外旅行一定要事先規劃、請假，久而久之，年輕時曾許下的遠大夢想，也可能因現實考量而放棄，如何在現實與理想中取得平衡點，是重要的課題。回不去之四：爽放寒暑假，享學生證優惠，轉大人果然要付出代價！當學生最幸福的就是有寒暑假可以放，出社會後除了任教職才享有這份福利，一般上班族更要熬一年才能換取7天年假。最令人懷念的好康就是學生證的各項優惠了，不管是看電影、買車票、辦門號或是學生餐廳，只要出示學生證都有折扣，出社會就一律調回成人價，讓荷包君越來越瘦，只能說這就是成長的代價啊。《20之後》可在LINE TV全劇一次追，不少戲迷已敲碗希望能有續篇。《20之後》免費看

（路透華盛頓8日電）美國總統川普表示，他將提名故總統老布希（George H. W. Bush）1990年代主政時期的司法部長巴爾（William Barr），回鍋擔任這項要職。巴爾將接替代理司法部長惠塔克（Matthew Whitaker）。川普上個月開除前司法部長塞申斯（Jeff Sessions），由惠塔克暫代。川普另提名國務院發言人、前福斯新聞主播諾爾特（Heather Nauert）接任美國駐聯合國大使。巴爾與諾爾特兩人將在美國聯邦參議院就提名資格舉行的聽證會中，面臨嚴苛的盤問，因為民主黨認為諾爾特不適任，並嚴重關切巴爾的獨立自主性。共和黨則對這兩個人選表示滿意。巴爾於老布希主政的1991年至1993年期間擔任司法部長，此後在民間任職至今，若參議院同意他回鍋，他將監督特別檢察官穆勒（Robert Mueller）調查「通俄門」一案。掌握參議院多數的共和黨說，巴爾非常符合資格。參議院司法委員會主席、共和黨籍參議員葛拉斯里（Chuck Grassley）稱讚他是「有才幹、非常受人敬重的律師」。川普出席在堪薩斯市舉行的一項執法會議中表示：「沒有更可勝任或更適合這個職務的人選了。」巴爾過去質疑穆勒團隊政治立場的評論，以及支持川普去年開除美國聯邦調查局（FBI）前局長柯米（James Comey）的決定，都將面臨檢視。參議院民主黨領袖舒默（Chuck Schumer）表示：「有鑑於川普漠視法治與美國司法體系獨立性，他的司法部長提名人想要獲得參議院的認可，沒有那麼容易。」此外，川普指出，他將宣布一項有關國防部的人事案，他說：「這是有關參謀首長聯席會議主席的繼任人選。」川普擬任命陸軍參謀長麥利將軍（Mark Milley）出任這項要職。另有消息管道說，白宮幕僚長凱利（John Kelly）可能近日內請辭。中央社（翻譯）

三立新聞／綜合報導52歲導演鈕承澤爆出性侵新片《跑馬》女性工作人員，他14年前上《康熙來了》自爆念國光藝校時，曾經玩過強吻學妹的遊戲，被小S虧「根本是強暴犯」。諷刺的是，戲如人生，網友馬上翻出20多年前的熱門電視劇《包青天》，戲中鈕承澤飾演的皇親國戚打算性侵民女，被展昭逮個正著。▲知名導演鈕承澤。（圖／翻攝自鈕承澤臉書）戲劇《包青天》中飾演侯爺輕薄女子，看了讓人不禁意外，跟現實好呼應，名導鈕承澤涉嫌性侵，過去戲劇片段一一被挖出。包括他自導自演的電影《愛》當時下海尬一角，飾演不舉富商，還和舒淇上演床戲，被批「自肥」。電影《愛LOVE》幕後花絮演員舒淇：「你在臉紅什麼啊？」導演鈕承澤：「我哪有臉紅。」演員舒淇：「真的嘛你問他們。我終於發現導演的秘密，難怪他跟我的時候要吃藍色小精靈。」▲舒淇曾虧鈕承澤臉紅。（圖／翻攝自2012allinlove）在片中找威而剛想「吃了再上」，當時受訪被問到現實中有吃過嗎，他堅定說，「沒試過、沒買過，真的還不需要」，但其實業界早就傳他愛手來腳來，還自爆曾和孫鵬在學校進行「接吻比賽」。導演鈕承澤（節目片段）：「我們每節下課都在走廊上等，只要有女生經過，你就把那女生帶進廁所裡，讓另外一位在外面偷看，看你能不能親到她，說服她跟你接吻。（哪一種吻？吻臉頰還是吻嘴？）當然是吻嘴啊。」▲舒淇在劇中和鈕承澤有親密戲。（圖／翻攝自2012allinlove）不僅用講的，還在節目跟小S示範。導演鈕承澤（節目片段）：「你有沒有男朋友，感情好嗎？你有想過跟別人嗎？」主持人小S（節目片段）：「那如果學妹這樣一直呼你一巴掌。」導演鈕承澤（節目片段）：「怎麼可能，她不敢，可能攝於我們的淫威吧。」主持人小S（節目片段）：「你們根本就是強暴犯！」就連在節目上，小S也曾笑他像強暴犯，如今爆出性侵案，也讓當時的畫面看起來更多了幾分驚悚。★ 尊重身體自主權！請撥打113、110更多三立新聞網報導曾合作激情床戲…舒淇4字留言鈕承澤豆導戲中欲硬上人妻…牢中頓悟下場慘名嘴爆撿屍性侵 女崩潰：男友在等我女星賣淫憂毀星路 扯遭性侵淪階下囚

我怎麼看著看著就哭了…時光飛逝，一晃眼步入社會的你，是否注意到父母兩鬢發白，額頭多了許多皺紋呢？或許只有當爸媽老了，自己才會意識到已不再是那懵懂無知的孩子，只是面對家中長輩日漸虛弱的身軀，許多年輕人內心充滿恐懼與不安，質疑自己能否像他們年輕時，一肩扛起照顧全家的責任，帶給老小無憂無慮的生活。尤其近年網路論壇到新聞報導，晚景淒涼的老人不在少數，究竟如何才能避免，你我最恐懼的晚年生活發生在爸媽身上呢？其實只要你有心，從現在開始理解人生就永遠不嫌晚，依舊能讓爸媽感受家有一老如有一寶的幸福！話不多說～就讓咱們運用「父母讀心器」-《KEYPO大數據關鍵引擎》，看看60歲後「人生末班車」有哪些不幸站點，讓我們一同避開，邁向快樂大結局！image source：Pxhere（示意圖）1.我寂寞寂寞就好…一輩子單身狗、老伴走了、孤獨沒人陪付諸行動，陪伴就是最好的愛「每次回家最期待的就是吃媽媽煮的菜」「這時才意識到，是該認真返鄉的時候了」「每次睡老爸幫我鋪的床，就覺得好安心」受城鄉差距影響，很多鄉鎮長大的孩子，畢業後會離開自己家鄉，前往都市發展，尋求更有發展性、待遇更好的工作機會，留下漸漸老去、倍感寂寞的父母。所以孩子，有空就回家吧！因為愛要及時，陪伴就是最有質量的愛，一句「爸媽，我這週末會回家哦！」相信就能讓他們雀躍不已！image source：簡書（示意圖）2.天要亡我也？…生重病、罹癌、久病纏身照顧父母健康，養身走更長的路「做子女不求別的，只求老父母平平安安」「爸媽體力與精神越來越差，但是他們叫我不要擔心，要我顧好自己。」常言道「身體是革命的本錢」，這句話永遠不會過時！但許多爸媽年輕時，為換取功名地位不停應酬傷肝，直到60幾歲生了大病、痼疾纏身，甚至罹患癌症後才發現，失去的健康遠比榮華富貴重要多了，因為縱使自己家財萬貫也無福消受。所以陪伴父母養身、健康飲食、運動習慣、定期健檢就從今天開始，如此一來，他們年紀再大都能含飴弄孫，享受退休之樂！image source：食品中國（示意圖）3.你是誰？我又是誰？…罹患失智、走失預防勝治療，失智從此遠離爸媽今（2018）年4月，內政部宣告台灣老年人口突破14% ，正式邁入高齡社會，顯見解決父母長照問題是現代年輕人都必須面對的課題。加上在台灣，65歲以上老人每12個就有一名罹患失智，為避免寶貝爸媽成為其中一，發生記憶力衰退、個性丕變等功能退化問題，你除了能預防勝於治療，多陪他們玩拼布、數獨、填字遊戲、打麻將等動腦活動外，還可以帶著他們進行健走、慢跑、游泳等有氧運動喲。許多研究指出，運動不僅能活絡大腦，還能讓身體更健康，相信不僅能減緩爸媽病症惡化速度，自己也能減少許多照護壓力的。image source：wxwenku（示意圖）4.辛苦一輩子，老大依然徒傷悲…存款不夠，收入少好窮苦不願當拖油瓶，錢這樣用就對了年輕就是本錢，能不斷嘗試新工作，尋找人生方向，但這一點對許多爸媽來說是奢望，因為他們想給你最好的，就必須擁有穩定收入，甚至無法為自己將來打算，辛苦一輩子也難存到一桶金。加上年紀大了，體力不如前的父母常因現任職務力不從心，又不想退休成為子女負擔，進而投身薪水微薄的工作，或做起辛苦的拾荒回收。身為子女，你除了努力賺錢擔起養育父母的責任，還能進一步了解老人社會福利，爭取更好的照顧，也不忘幫爸媽、自己提前做好理財規劃，儲蓄、退休金育兒養老，一點都不能少！image source：每日頭條（示意圖）5.說好的幹大事呢？…喪失工作能力、人生失去目標年齡沒問題！爸媽活到老學到老父母年輕過，也曾跟你一樣逐夢踏實，但隨著現實壓力、家庭責任接踵而來，日漸老去的身體開始不予許他們從事自己熱衷、滿腔熱血的興趣或工作了。不過人因夢想而偉大，快改變他們認為老了就沒有用的錯誤消極觀念，陪著他們一起幹大事吧！如同電影《高年級實習生》裡的退休老人，走入年輕人職場，哪怕只是打打零工；或學習電影《不老騎士 -歐兜邁環台日記》裡一群平均年齡81歲的阿公、阿嬤，完成外人眼中「不可能的環島夢想」，甩開那以為這輩子都志不得伸的鬱卒吧！image source：go.jun-fu（示意圖）6.歲月是把殺豬刀…每天照鏡子無法正視自己衰老、滿臉皺紋光陰帶走年華，帶不走青春的心「不想要爸媽變老」「每次想到總有一天要分離就覺得好難過」歲月無語，時光易逝，青春難留，時間的殘忍之處就在於不能重來，讓已達垂暮之年的爸媽免不了華髮叢生，皺紋一條條往身上爬。還好光陰能帶走父母年華，卻帶不走青春的心。為了讓長輩人老心不老，身為子女不妨撥出時間安排個孝親行吧！相信前所未見的文化、美景，能讓他們開拓眼界、增廣見聞、充滿活力，最後相由心生，整個人看起來年輕許多！image source：wflyxx.zhijiaow（示意圖）7.在家也步步驚心…年紀大骨質疏鬆，老人一跌倒就不得了長輩居家防護做好，全家沒煩惱！跌倒是全世界65歲以上老人10大死因之一，身為子女千萬大意不得，特別是長輩居家防護，以下6件事確實做好，全家人沒煩惱！1.居家維持適度照明，如設置小夜燈。2.清除家裡動線障礙物，如雜物、家具、電線等。3.家具尖銳處記得加上防撞條或泡綿。4.地板保持乾燥，並鋪設防滑軟墊。5.浴廁加裝防滑扶手、止滑腳踏墊。6.樓梯加裝欄杆及防滑扶手，而且坡度要適中，階梯面也建議寬闊。image source：czjrak（示意圖）8.無子嗣或孩子離巢不理…獨居、一人生活、沒人照顧再忙，都要回家父母陪吃飯！後代是父母希望的延續，可偏偏在台灣，受都市薪資較高、工作較多影響，獨居老人窘況早已不是新聞。所以為避免爸媽終日因寂寞而鬱鬱寡歡，一個人用餐越來越隨意，忽略身體的營養健康，在外工作的子女，除了電話不漏接、照三餐打電話噓寒問暖、關心身體外，再忙都要常回家陪父母吃飯喲！此外教父母使用臉書、IG，讓他接觸多元資訊，或透過網路了解你的近況，也是不錯的方法呢！image source：happytify（示意圖）9.孩子上班，沒看護日子怎麼過…生活難自理、癱瘓、失禁、坐輪椅掌握福利，一人生病不用全家倒！「很多家庭都有類似遭遇，老人還得照顧更老的弱病雙親，心力交瘁！」「老人家最需要的夜間照顧，變成家屬的折磨。」年紀大難免生病，甚至發生失智、中風等情形，導致吃喝拉撒睡無法自理，子女照顧起來又髒又累，十分辛苦，所以許多人才說「一人生病全家倒」。這時候，如果能尋求政府合適的長照資源（可撥打「1966」專線)，或者向企業與公益團體諮詢經濟支援及志工服務，可有效減輕照顧者負擔，也能讓長輩生活更有品質，減緩失能速度。image source：知乎（示意圖）10.當累贅心好累…遭家人嫌棄、自覺沒用、了無生意同理心相待，長輩老有尊嚴笑開懷看完以上9大爸媽最感傷的老年生活，相信第10點不用咱們多說，你一定立馬就能感受到老人無奈心境。不過只要你抱持同理心，理解他們從意氣風發的年輕人，逐漸成為連爬樓梯、穿脫衣服都有困難的長輩心情，相信就能多一點包容心，從語氣到眼神都讓他們感覺老有尊嚴。此外，你也能付諸行動，加入照顧老人志工行列，或用捐款方式幫助需要幫忙的老人，如此一來，定能讓這社會充滿愛。image source：womenbooks（示意圖）十大窘境不只父母憂心，在台灣偏鄉老人通通有看完父母內心最害怕的晚景，相信一定讓你心有戚戚焉，覺得無論如何都不能辜負他們的養育之恩。但你知道嗎？其實上述十大困境不僅未來你都可能面臨，目前在台灣偏鄉老人通通有，他們就像被怪獸糾纏般，難以擺脫弱勢命運。還好7-ELEVEN、一粒麥子社福基金會與弘道老人福利基金會今年共同推動志工送餐、小七門市送取餐等活動，解決老人用餐困境之餘，也讓逾65萬弱勢長輩有飯友相伴！另外，屏東基督教醫院與7-ELEVEN合作，建構「偏鄉失智友善模範社區」，讓失智長輩及家屬安心走出家門、走入社區。而長期協助失智長者的天主教中華聖母基金會去年也與7-ELEVEN合作，提供失智老人到超商實習的服務，讓他們多動多健康，降低中風可能性，同時找回社交能力，廣獲民眾迴響。話不多說～現在就發揮你勇者無懼的精神，利用小7限定快閃「打怪機」捐款箱為愛出力，幫助公益團體繼續為台灣長輩造福！活動詳見粉專「7-ELEVEN愛世界 」分析說明：本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2017年11月26日至2018年11月25日，共一年。系統觀測上萬個網站頻道，包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等，針對討論『老人／長輩／爸媽晚年生活』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」★別再浪費生命爬文！熱文榜告訴你每小時網路夯什麼★

【早安健康／張承宇報導】每天都花很多時間和馬桶培養感情，能不能順利排便卻都還得看運氣，而便祕不但會讓毒素在體內累積，長久下來還會讓糞便逐漸失去水分、變硬，變得更難排出，提高罹患痔瘡、肛裂等肛門疾病的風險。日本瑜珈老師推「耳朵瑜珈」，簡單拉拉耳朵來刺激耳朵，就可能刺激腸道蠕動，幫助改善便秘問題！ 刺激耳朵提高血液循環、調整自律神經助排便 日本瑜珈老師薄久美子表示，他有不少學員受便秘所苦，因此他推薦做一個簡單的耳朵瑜珈，透過瑜珈特有的呼吸法，搭配和緩地刺激耳朵，有助於消除頭部緊張，並同時放鬆緊繃的神經，具備放鬆身心的效果，讓全身血液循環變好，幫助促進各內臟運作，同時也具備活化腸胃蠕動的效果。 不僅如此，這個按摩耳朵的動作能適度刺激耳朵，調整掌管體內消化、呼吸、血管、內臟等各大功能的的自律神經。平衡、運作良好的自律神經，具備活化腸道運作、促進老廢物質排出的效果，能讓幫助消除便祕的效果更好。 日本石原Clinic副院長石原新菜也表示，東洋醫學觀點中，透過刺激身體的各穴道，可以幫助「氣」更順暢地在經絡中流通，而耳朵上有100種以上的穴道，其中就包含了具備調整腸胃功能效果的「大腸」、「胃」二處穴道。而透過耳朵瑜珈來刺激位於耳朵的各穴道，就可能具備活化腸胃、促進腸道蠕動、改善胃部不適等效果。 薄久美子舉例，他有一位40歲的女性學員，持續數個月排便不順，在家用這個方法以後，殘便感漸漸消失，上廁所的速度也恢復到以往沒便祕的時候。另一位同樣是40幾歲的女性學員，平常上廁所很正常，但出差外宿時就會便秘，他建議他在旅館做這個耳朵瑜珈後，便祕問題也迎刃而解。 耳朵瑜珈改善便秘 延伸閱讀：

中國時報【蔡琛儀】楊永聰2012年在節目《華人星光大道》踢館備受注目，他暌違5年以創作重新出發，加盟新東家闊思音樂，28日即將推出全創作中英文雙碟專輯，他錄製新歌〈溫柔地、暴烈地〉時，不僅身體被過敏侵襲不停的頭暈流淚，錄音硬撐完成；他在英國長大，中文不輪轉，曾經為了正確的發音，在錄音室被製作人要求反覆演唱50遍之多，自嘲唱到快缺氧。楊永聰趕在初冬到墾丁拍攝新歌MV，其中一場凝視著大海的內心戲，讓楊永聰瞬間飆淚，久久不能平復，他表示看到藍藍的海，想起遠在英國的家鄉和家人，忍不住飆淚。楊永聰有著英國血統，7歲就開始寫歌詞，父母親也一路默默支持他做音樂，甚至專輯完成後，他第一個就給在英國當DJ的老爸搶先聽，得到爸爸滿意的答案後才安心許多。他這些日子都閉關在家創作，累積百首作品，楊永聰笑說如果沒事，甚至可以窩在家中一周而不出門，被朋友笑是宅男。但他坦言過往因無法實現自我音樂理想，曾讓自己很不開心，後來因為堅持創作，割捨原有的演藝工作，但他絲毫不後悔，重新在在創作中找回初衷。更多新聞報導豆導60萬封口？被害女還原經過鄭人碩來電「黑澀會美眉」？爆離婚炎亞綸遭控劈腿食不下嚥 對感情卻步當年星光踢館歌手 還記得他嗎實力外表不成正比 成爛片女王

工商時報【朱漢崙╱台北報導】戰後嬰兒退休潮將牽動公股行庫明年最大規模徵才潮。包括兆豐、一銀、華銀等多家公股行庫目前估計或已預備的明年度徵才員額，八大公股行庫逼近5千人，可能創下史上最高紀錄。主掌人力資源的行庫高層分析，民國40幾年次的戰後嬰兒潮，在當年招考進入公股行庫，現在正值屆齡退休高峰期，加上近年來金融業因為法遵規定嚴格繁複、動輒得咎，主動申請退休的人口也在增加，兩股力道夾擊下，開放給新人進場的機會也就更多。包括兆豐、一銀、華銀等多家大型行庫都提前起跑「搶人」，兆豐銀已自本月起安排面試，估在明年1月農曆年前將晉用285人，其中以6∼8職等最多。據了解，兆豐銀今年將有160多人退休，其中比起屆齡退休，因上述原因自請退休的反而更多，占比超過一半，也因此兆豐銀在本月提前安排近300人次的大規模招考，除了臨櫃基層人員，法遵、IT、財富管理將成為兆豐銀對外徵才的三大重點。合庫本周也宣布，明年將分兩個批次，上、下半年共計招進550人；兆豐銀明年下半年也預定再徵才350人。一銀、華銀亦分別在今年底前完成超過270人、370人次的招考，其中一銀明年上半年擬再徵才450人；華銀今年迄今已徵才超過630人，在年底招進370人後，今年實際已招募千人入行，明年初估還要再招考500名員額，規模可說和一銀旗鼓相當。彰銀今年全年招募逾230名新行員，明年已預定開出250名徵才員額；至於台企銀在今年已招考700人次，明年上半年則預計將招考200人，台企銀、彰銀明年徵才總員額和今年不相上下。土銀今年全年招考360人，明年預定3月、4月之後開始徵才，員額將和今年相當。台銀今年則分三次總共招考進380人，由於最近一次招考上月才結束，預計明年3、4月啟動新一波徵才。

性侵疑雲曝光後，鈕承澤找小學同學打官司，律師胡原龍提醒他去警察局，一定要走大門，一定要面對媒體，不要遮遮掩掩。鈕承澤偵訊前自稱精神狀況極差，姿態也放得很低，頂著光頭出門，面帶微笑，就連被攝影機K到頭，也絲毫不在意，但偵訊後，他抱怨遭公審被判處死刑，加上現場推擠，火爆性格又顯露出來，邊走邊踹垃圾桶，臉色相當難看。鞠躬後抬頭腰桿才打直，不再接受任何提問，豆導快閃！當時他被人群包圍，但立刻邁出步伐，突破人牆。腳步快到，律師跟友人都跟不上，一看到眼前垃圾桶擋路，一連踹了兩腳，差點重心不穩，當時豆導臉色一沉，神情嚴肅，繼續往前衝，直奔回車內，一看到這邊，還有"最熟悉的"鏡頭，立刻把門拉上。從大安分局離開，短短10公尺，豆導情緒感覺有些暴躁，但明明前一天晚上，他還在臉書跟大家分享心情說，精神狀況極差，此刻卻生龍活虎，對照一早離開家們時，他緊閉嘴唇，但始終保持一抹微笑，跟此時狀況反差好大，當時他的頭不小心被攝影機K了一下，一度變臉，瞬間又保持微笑。導演鈕承澤：「讓我去大安分局吧！」面對性侵疑雲，豆導不只得時時控制情緒，律師也幫了很大的忙！他的小學同學胡原龍接到電話，來家裡協助處理官司，出門前，還一再交代，要堅守4個一定：一定走大門、一定不遮掩、一定不拍到、一定會面對。豆導果然走大門、毫不遮掩，頂了一個大光頭，連帽子都沒帶，情緒也一度收斂許多，直到離開時，才發了脾氣，但最後搭車回家時，他立刻又收斂臉上怒氣。導演鈕承澤：「辛苦了！辛苦了！小心！辛苦了！」對媒體再熟悉不過的他，再一次鞠躬，放軟身段，來面對性侵疑雲。《TVBS》提醒您：◎尊重身體自主權 請撥打113、110◎檢舉性騷擾專線：080-211459更多 TVBS 報導鈕承澤稱「是男女朋友」 受害女曝「不熟對話」打臉 受害人再＋1 鈕承澤被爆藉搭訕性騷 鈕承澤性侵醜聞 悶鍋演員群噤聲不多談 「被攝影機K到頭」鈕承澤請假！北檢視情況不排除拘提

記者林仕祥／台北報導立法院今（7）日三讀通過《性別平等教育法》修正案，條文明定，性騷擾行為者若無正當理由，不向被害人道歉、接受8小時的性別平等教育相關課程，或其他符合教育目的的措施，最高可罰5萬元罰緩，並得按次處罰至其配合或提供相關資料為止。▲性騷擾示意圖。（圖／資料照）條文指出，有性侵害行為或情節重大的性騷擾或性霸凌行為，經學校性別平等教育委員會查證屬實者，不得聘任、任用、進用或運用，已聘任、任用、進用或運用者，學校應予解聘、免職、終止契約關係或終止運用關係；非屬情節重大的性騷擾、性霸凌行為，經學校性別平等教育委員會查證屬實，1至4年不得聘任、任用、進用或運用。條文明定，學校、主管機關或其他權責機關為性騷擾或性霸凌事件懲處時，應命行為人接受心理輔導的處置，並得命其向被害人道歉、接受8小時的性別平等教育相關課程，或其他符合教育目的的措施，如無正當理由拒絕，由權責機關報請主管機關處新台幣一萬以上五萬以下罰緩，並得按次處罰至其配合或提供相關資料為止。條文也明定學校或主管機關應建立校園性侵害、性騷擾或性霸凌事件檔案資料。性騷擾行為人如為學生，轉至其他學校就讀時，主管機關及原就讀學校認為有追蹤輔導必要者，應於知悉後一個月內，通報行為人轉去就讀的學校；若性騷擾行為人為學生以外者，轉至其他學校服務時，主管機關及原服務學校應追蹤輔導，並應通報行為人轉去服務的學校。接獲通報的學校，應對行為人實施必要的追蹤輔導，非有正當理由，不得公布行為人的姓名或其他足以識別其身分之資料。違者處1萬元以上、15萬元以下罰鍰。  更多三立新聞網報導驗票票數落後？丁守中：都是捕風捉影三讀通過！漁民休漁獎勵金最高20萬外籍師偷襲女童下體 園長：只是在玩6度性騷擾！色翁竟伸鹹豬手摸女看護