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【早安健康／胡維勤（醫療保健醫生）】了解關鍵字－腎虛 隨著現代生活節奏的日益加快，「腎虛」已經不再是個陌生的醫學詞彙。腎虛雖然不是西醫中所說的「病」，但它是萬病之源，也是導致「亞健康」的根源。那麼究竟什麼是腎虛呢？腎虛有哪些症狀？腎虛和腎病是什麼關係？腎虛應該如何補養？針對這些問題，本節就來為您全面地解讀「腎虛」。 腎虛是什麼中醫認為，腎為先天之本，腎中所藏的精氣是人一身陰津和陽氣的根源，是機體生命活動的物質基礎。腎虛是指腎的精、氣、陰、陽不足，常見的有腎陰虛和腎陽虛。年輕人如果生活方式不對，容易出現腎陰虛；而老年人往往年老體衰，陽氣不足，多腎陽虛。但這還需要因人具體分析。不論是哪一種腎虛，都會導致人的免疫能力下降。 腎虛的典型症狀 腎虛與腎病的關係 西醫所說的腎臟是指位於人體腰部的器官，將人體內產生的廢物和過量的水藉由尿液的形式排泄出去，同時兼有調節電解質和血壓、生成紅細胞、分泌激素等功能。當腎臟發生器質性改變時，西醫將其稱為「腎病」。 廣義的「腎病」是指腎臟這個器官的各種疾病，包括腎炎、腎結石、腎結核、腎腫瘤、腎衰竭等疾病，可表現出血尿、蛋白尿、多尿、少尿、噁心嘔吐、乏力、貧血等症狀。 狹義的「腎病」是指「腎病症候群」，是一種由多種原因引起的腎小球基膜通透性增加的疾病，以大量蛋白尿、低蛋白血症、少尿、高度水腫為臨床特徵。 腎虛也容易得腎病？下一頁介紹補腎好食材 中醫腎的範疇遠遠超出西醫腎臟的功能範圍，如腎藏精、腎主水、腎主骨、腎主納氣、腎開竅於耳、腎司二便等都是腎的具體功能。腎所藏之精供給人體生長、發育、生殖的全部需要，尤其是人的性功能，如女子月經來潮、男子有精液排泄等都與腎精的盛衰息息相關。 人生長發育到青春期，性功能逐漸成熟時，腎的精氣開始旺盛；隨著人體衰老，腎中精氣逐漸衰減、不足，此時人體陰陽失衡，出現一系列相應的症候群，這就是中醫所說的「腎虛」。除了自然衰老外，現代人的多種不良生活習慣也會導致腎精逐漸衰微，並且出現腎虛。 也就是說，中醫說所的腎虛不是一個獨立的疾病名稱，而是一組症候群。腎虛不一定是腎臟本身出現問題，有可能是內分泌出現問題，也有可能是生殖系統出現問題，還有可能是全身生命現象的衰退。廣義的腎虛是指機體整體功能的低下，可包括腎臟功能異常，也可包括心、肺、腦、血液、骨骼、生殖功能（包括性功能）的減退或功能失調。 其中只有表現為腎臟疾病的「腎虛」可查出尿常規和腎功能的異常，表現為其他疾病或症狀的「腎虛」尿常規和腎功能檢查，甚至全身各項檢查都是正常的。而狹義上的腎虛是單指生殖功能（包括性功能）的減退。大部分腎虛患者，無論是腎臟或其他器官，都沒有發生明顯的器質性病變。所以，腎虛不等於腎臟有病。 腎虛和腎病也有一定的內在聯繫。首先，腎病患者多存在腎虛現象，如腎病症候群患者多為腎氣虛；尿毒癥患者多屬腎陰陽兩虛。其次，腎虛嚴重者日久易出現蛋白尿或血尿，甚至腎衰竭等嚴重的腎病。 養腎食材：黑米藥食兼用、陰陽雙補 食材特點 每日適宜用量：50～100克 主要營養成分：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B群、維生素E、鉀、鎂、鐵 養腎功效 黑米藥食兼用，屬於糯米類，外表墨黑，營養豐富，有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽。古醫書記載，黑米「滋陰補腎、健身暖胃、明目活血」、「滑溼益精、補肺緩筋」等，可入藥入膳，對腎虛白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴等症有較好的食療效果。 養腎食材黑米怎麼吃？下一頁公開養腎好食譜 養腎食材：黑米食用建議 黑米米粒外部有堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食後易引起急性胃腸炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。優質的黑米粒大飽滿、黏性強、富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嘗，優質黑米味甜，沒有異味。 相宜搭配 ‧黑米＋白米→開胃益中、明目 ‧黑米＋生薑→降胃火 ‧黑米＋紅豆→氣血雙補 ‧黑米＋牛奶→益氣養血、生津健脾 搭配禁忌 ‧黑米＋雞蛋→影響鈣的吸收 ‧黑米＋茶→不利於健康 養腎食譜：黑米核桃漿材料 水發黑米100克，核桃仁70克，冰糖30克 作法 功效 補血益腎、潤腸通便，對腎虛患者有食療作用。 養腎食譜：百合黑米粥材料 水發白米120克，水發黑米65克，鮮百合40 克，鹽適量 作法 功效 滋陰養顏、補益脾腎，對於白髮、貧血、腎虛都有很好的補益作用。 本文摘自《這樣吃防治腎臟泌尿疾病》／胡維勤（醫療保健醫生）／華威國際 延伸閱讀：

【台灣醒報特派員劉東皋台中報導】台中市長當選人盧秀燕6日宣布三位副市長與秘書長人選。副市長分由前立委楊瓊瓔、前外交部次長令狐榮達、及前台南市警察局長陳子敬擔任；秘書長則由台中市前都發局長黃崇典擔任。盧秀燕在公布人選時說，她所用的人，都沒有推薦或自薦人選。除了各有功能外，她要求的人選要能「和而不和」、並具有操守。盧秀燕推介楊瓊瓔時說，她與楊是立院的老同事，對於楊的「和而不和」有深切了解。她為人「親和」，但做事有原則，不會「和稀泥」。尤其以一名女性而言，楊瓊瓔不依靠家族與派系，一個人努力打拼，非常辛苦與堅強；而陳子敬過去在警政治安上有績效與口碑，台中若要成為安居的城市，陳子敬會是最佳的人選。此外，台中市已是台灣第二大都市，未來在國際化的對接上，她要借重令狐榮達的外交專長，不論是經貿、文化、教育、農漁產業的國際化推展，以他在外交國際領域上的人脈與能力，可以協助台中市的國際化發展。秘書長部分，由於黃崇典曾擔任都發、環保局長，並曾任張溫鷹時代的計畫室主任，本身具建築與土木、水利專業，過去不分藍綠市長，對他的能力皆非常肯定。擔任秘書長，可以協調跨局處與跨領域的的協調工作。盧秀燕說，前一晚已和黃開會到半夜，今天起，黃即需率同五人小組，與林市府進行對口交接。四人都表示，此次任職，都非在個人人生規劃之內。有媒體詢問楊瓊瓔是否會再參選立委，楊未正面回答，只表示會使命必達，做好副市長的工作。陳子敬則說，他從台南市退休，原想要回大甲老家種芋頭，有機會回家鄉台中服務，他會全力以赴，持續持升治安績效。黃崇典則對於再回市府工作很意外，他認為，市政推動的瓶頸通常在跨局處的協調上，他會全力做好協調工作。相關新聞影音

明星左投柯賓（Patrick Corbin）和國民隊簽下六年1億4000萬美元大約，除了「錢」當然是一大因素，柯賓表示國民隊堅強的投手陣容是他選擇落腳華府的原因，完全不諱言想「抱團」組成「三巨頭」。「我很興奮能加入這支球隊，」柯賓說，「這裡的投手群是我想來的主要原因，所以我很開心能加入他們，當這個大家庭的一份子。」國民隊今年戰績82勝80敗，錯失國聯東區三連霸，球團認為先發輪值不夠堅強是失利主因，所以季後找來柯賓，和薛則（Max Scherzer）與史特拉斯堡（Stephen Strasburg）合組先發三巨頭，三人總身價超過五億美元。柯賓本季創下生涯佳績，33場出賽剛好投滿200局，11勝7敗、防禦率3.15，國聯賽揚票選名列第五，國民隊總經理瑞佐（Mike Rizzo）對他非常期待。「他才29歲，同時還有那些數據，」瑞佐說，「他的三振率提升，保送率下降，還有生涯最佳的防禦率，都顯示他正往好的方向發展。」事實上，柯賓曾在2014年動過手肘韌帶置換手術（Tommy John），而且相當仰賴變化球種，可能增加受傷風險；不過瑞佐卻不以為意，「投手就是投手，他們總是有下滑或受傷的潛在風險，但我認為這是筆值得的賭注。」更多追蹤報導合約剩1年 高史密特轉戰紅雀 先不想未來曾是達比修御用捕手 老將拿坡里高掛球鞋馬查多洩漏天機，將與紐約大都會簽約？最令人驚嘆訓練影片 棒球是他們的情人天價被拒 國民不再加碼 準備分手哈波

中國時報【謝瓊雲╱彰化報導】彰化家扶中心寄養媽媽汪三和，每年底都以「惜福愛心小舖」參加家扶園遊會擺攤義賣，丈夫在10月底病逝，社工們暫不敢驚擾，她卻主動報名擺攤，9日與姊妹淘們全力叫賣，化小愛為大愛，令家扶人超感動。61歲汪三和育有2子1女，先生在工廠當模具技師、她則從事服務業，30多年來幸福和樂，因緣際會經由同學接觸寄養家庭，獲長輩家人支持，1994年至今已照顧30多名寄養兒童，8年前更揪伴參加園遊會擺攤義賣募款，也長年擔任圖書館、社會處志工。家扶督導孫皎蓉表示，SARS期間有越南新移民病逝，早產女嬰娟娟被她照料到可以上學了，才送回原生家庭，若照顧遲緩兒，還得定期陪同復健。去年她頸椎開刀、先生身體又變差，今年初才決定結束寄養任務；10月初楊先生出門買點心後回家，不久被發現昏倒在浴室，送醫後竟一病不起。汪三和說，每年都和好姊妹都到處募物資，園遊會一早5點半先生會幫忙載上山、布置好，下午再來接她；如今先生離世，想找事情忙、卻沒人問她，只好主動吆喝大家。當年的寄養兒、已28歲的義子小竹義不容辭來接替丈夫的接送任務，姊妹們3天內火速整理好家中現有物資，女兒更叫同學來幫忙搬，自覺仍擁有很多愛，要繼續傳出去。

中國時報【謝瓊雲╱彰化報導】彰化家扶中心寄養媽媽汪三和，每年底都以「惜福愛心小舖」參加家扶園遊會擺攤義賣，丈夫在10月底病逝，社工們暫不敢驚擾，她卻主動報名擺攤，9日與姊妹淘們全力叫賣，化小愛為大愛，令家扶人超感動。61歲汪三和育有2子1女，先生在工廠當模具技師、她則從事服務業，30多年來幸福和樂，因緣際會經由同學接觸寄養家庭，獲長輩家人支持，1994年至今已照顧30多名寄養兒童，8年前更揪伴參加園遊會擺攤義賣募款，也長年擔任圖書館、社會處志工。家扶督導孫皎蓉表示，SARS期間有越南新移民病逝，早產女嬰娟娟被她照料到可以上學了，才送回原生家庭，若照顧遲緩兒，還得定期陪同復健。去年她頸椎開刀、先生身體又變差，今年初才決定結束寄養任務；10月初楊先生出門買點心後回家，不久被發現昏倒在浴室，送醫後竟一病不起。汪三和說，每年都和好姊妹都到處募物資，園遊會一早5點半先生會幫忙載上山、布置好，下午再來接她；如今先生離世，想找事情忙、卻沒人問她，只好主動吆喝大家。當年的寄養兒、已28歲的義子小竹義不容辭來接替丈夫的接送任務，姊妹們3天內火速整理好家中現有物資，女兒更叫同學來幫忙搬，自覺仍擁有很多愛，要繼續傳出去。

結婚不是2個人的事，是2個家庭的事，小心太自私斷送婚姻路！一名婚禮策劃人員匿名分享經驗，表示一名準新娘因為不滿當伴娘的姊姊懷孕，不准姊姊出席婚禮，不料姊姊之後意外流產，準新娘一點也不關心，反而開心的說「那她現在可以參加我的婚禮了呀！」讓未婚夫一聽，立刻取消婚禮。根據外媒報導，當姊姊向準新娘透露自己懷孕時，準新娘不但不為姊姊開心，反抱怨姊姊打亂她的結婚計劃，又要改伴娘禮服尺寸、孕婦行動不便等問題，此話讓姊姊心灰意冷，說自己和丈夫努力3年才成功懷孕，「雖然婚禮是妳的大日子，但妳知道我經歷了多少挫折才懷孕嗎？」結果準新娘回嗆：「好啊！那我想妳不准出席我的婚禮了，因為我不想處理因為妳懷孕可能引發的困擾。」將姊姊踢出婚禮名單。數個月後，準新娘母親接到電話，得知姊姊意外流產，邊哭邊將消息告訴準新娘，不料，準新娘一點也不關心姊姊，反而開心說「那她現在可以出席我的婚禮了呀！反正她已經不是孕婦了」，母親聞言，轉頭就向策劃人員表示「叫我女兒自己出錢吧！」說自己不會再為準新娘出資籌辦婚禮。準新娘嚇得立刻道歉，然而再怎麼求饒都挽回不了此事。更慘的是，之後準新郎得知此事，無法接受準新娘如此冷酷又自私的對待家人，就算有錢也不願舉辦婚禮，隔天就致電給策劃人員，要求取消婚禮，讓準新娘得不償失。更多 TVBS 報導扯爆！醫護清潔劑誤當食鹽水 病人洗肺洗到往生 直升機低空盤旋 364隻雞被「活活嚇死」 顧殘父母養年幼弟妹 正妹背磚砍柴被封「最美女漢子」 舉手過馬路！女童遭無視輾斃 她働喊：你在看哪裡？

工商時報【朱漢崙╱台北報導】戰後嬰兒退休潮將牽動公股行庫明年最大規模徵才潮。包括兆豐、一銀、華銀等多家公股行庫目前估計或已預備的明年度徵才員額，八大公股行庫逼近5千人，可能創下史上最高紀錄。主掌人力資源的行庫高層分析，民國40幾年次的戰後嬰兒潮，在當年招考進入公股行庫，現在正值屆齡退休高峰期，加上近年來金融業因為法遵規定嚴格繁複、動輒得咎，主動申請退休的人口也在增加，兩股力道夾擊下，開放給新人進場的機會也就更多。包括兆豐、一銀、華銀等多家大型行庫都提前起跑「搶人」，兆豐銀已自本月起安排面試，估在明年1月農曆年前將晉用285人，其中以6∼8職等最多。據了解，兆豐銀今年將有160多人退休，其中比起屆齡退休，因上述原因自請退休的反而更多，占比超過一半，也因此兆豐銀在本月提前安排近300人次的大規模招考，除了臨櫃基層人員，法遵、IT、財富管理將成為兆豐銀對外徵才的三大重點。合庫本周也宣布，明年將分兩個批次，上、下半年共計招進550人；兆豐銀明年下半年也預定再徵才350人。一銀、華銀亦分別在今年底前完成超過270人、370人次的招考，其中一銀明年上半年擬再徵才450人；華銀今年迄今已徵才超過630人，在年底招進370人後，今年實際已招募千人入行，明年初估還要再招考500名員額，規模可說和一銀旗鼓相當。彰銀今年全年招募逾230名新行員，明年已預定開出250名徵才員額；至於台企銀在今年已招考700人次，明年上半年則預計將招考200人，台企銀、彰銀明年徵才總員額和今年不相上下。土銀今年全年招考360人，明年預定3月、4月之後開始徵才，員額將和今年相當。台銀今年則分三次總共招考進380人，由於最近一次招考上月才結束，預計明年3、4月啟動新一波徵才。

婚禮對許多人而言，是生命中最重要的日子之一，但要是過於追求完美，可能會得不償失。英國一名婚禮策劃師透露，她曾接到一名誇張客戶的委託，當時，準新娘因擔心姐姐懷孕會影響婚禮計畫，要求姐姐不准參加婚禮，後來得知姐姐流產，竟還嘲諷：「現在她可以參加我的婚禮啦！」自私的行為不僅讓媽媽對她失望至極，就連準新郎都氣到將她退婚。  根據英國《鏡報》報導，一名婚禮策劃師在NotAlwaysRight.com網站上匿名PO文，內容提到，她曾接手一位完美主義的客戶，在準新娘與其姐姐一起前來商討婚禮的期間，姐姐向妹妹透露自己懷孕了，沒想到準新娘完全不關心姐姐的狀況，反而因為擔心姐姐懷孕會打亂她婚禮的計畫，因此把姐姐踢出伴娘名單，更要求姐姐不能參加她的婚禮，甚至還說：「我不想處理妳懷孕可能會引起的任何問題。」 ▼（示意圖／Pixabay）  婚禮策劃師提到，姐姐為了懷孕，已經努力了3年，歷經千辛萬苦終於迎來一個孩子，沒想到不僅得不到妹妹的祝福，還被妹妹從婚禮名單中剔除，姐妹倆在現場僵持不下，可能因為太過傷心，後來姐姐沒再說什麼就離開了。 ▼（示意圖／Pixabay）  由於是客戶的私事，婚禮策劃師並未多做干涉，但姐妹倆的母親在某一次陪同準新娘討論婚禮時，中途接到一通電話暫時離席，回座後臉色非常難看，甚至還傷心地哭了起來，一問之下才知道，原來姐姐流產了，然而，得知姐姐流產的準新娘，不但沒有關心姐姐的狀況，反而還說：「那她現在可以出席我的婚禮了呀！反正她已經不是孕婦了。」 ▼（示意圖／Pixabay）  準新娘無情的回應讓母親當場氣炸，立刻決定中斷支付所有婚禮費用，準新娘見狀隨即崩潰尖叫，並央求母親不要停止資助，但傷心的母親並未回心轉意。 最後，這場婚禮確實取消了，但原因並不是母親拒絕支付費用，而是準新郎在得知事情的過程後，無法接受準新娘自私的行為，因此親自向婚禮策劃師取消婚禮。 （封面圖／示意圖／Pixabay）更多東森新聞報導距婚禮剩5天！驚見未婚夫藏神秘藥丸 準新娘氣炸退婚「都我付飯錢」怒提分手！ 女友一句話 他懊悔跪求復合震驚！鈕承澤傳性侵工作人員 受害女已至警察局備案更多追蹤報導超扯新娘嗆「流產才能參加婚禮」下場超慘「娶一個不用聘金的」她失望透頂放生男友舊識情侶包1200…掃光洋酒禮盒 新娘無奈狂飆數百里看新娘 他一落淚網友全哭了怨禮服沒給她挑 新娘：睡覺夢到都在改新人結婚禮金不收！全數捐創世做愛心今日最夯新聞流量前3名違反禁令？加拿大逮補華為公主開會中怒嗆「人民就是討厭你」「沒人發現」統一發票藏3祕密今日熱門影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

今年的世界盃足球賽中，堪稱最強黑馬的就屬克羅埃西亞國家足球隊莫屬。雖然是在克羅埃西亞獨立後才成立球隊，但他們在1990年至2018年，參與的304次國際比賽中就獲得158勝、83和、63負的成績。 克羅埃西亞在今年的世足賽中表現亮眼，從分組賽打敗阿根廷隊到後來的16強、8強賽都保持0敗績。最後首度踢入冠軍賽，與法國爭奪大力神盃，最終獲得亞軍。這不僅是該隊成立以來最佳的成績，也使這個國家受到全球的矚目。 日前國際足球歷史和統計聯合會（IFFHS）公布2018年最佳組織核心大獎，得獎者為克羅埃西亞的中場傳奇球員「魔笛」莫德里奇（Luka Modrić）。 中場傳奇 莫德里奇在球隊中司職中場，他擁有一名優秀中場球員的所有素質，包括出眾的技術、調整球隊進攻、寬闊的視野、強大的體能，不停地為隊友製造回防及進攻機會。所以莫德里奇也被視為當今歐洲足壇最好的中場組織者之一。 世界足球先生 從國際足總世界足球先生到國際足總最佳男子球員獎，在2008年開始就是由C羅及梅西拿下，並由兩人持續爭奪第一、二名。不過今年莫德里奇終結了這兩強爭霸的紀錄，拿下2018年世界足球先生獎項。 金球獎 世界盃金球獎（Golden Ball）是頒發給歷屆世界盃足球賽決賽階段中，表現最優秀球員的獎項。上一屆的金球獎得主為梅西，而今年由莫德里奇拿下，銀球獎及銅球獎則由比利時的阿扎爾和法國的格里兹曼獲得。 國際足總年度最佳陣容 國際足總/國際職業球員聯盟年度最佳陣容（FIFA/FIFPro World XI）是由超過5萬名職業球員選出的，身為中場球員的莫德里奇已經從2015年開始連續4年入選最佳陣容。 （首圖取自Luka Modrić 粉絲專頁）

準高雄市長韓國瑜23歲的大女兒韓冰外型出眾，從選戰期間就成為焦點，落落大方的個性加上出眾氣質，廣受民眾喜愛，堪稱「本屆最帥立委」蔣萬安，日前也在臉書貼出和韓冰的合照，男帥女美的畫面被網友拱「不娶不罷休」引起熱議，除了李佳芬緊張喊話，韓冰也急忙解釋兩人的「隱藏版」關係。▼（圖／東森新聞）國民黨立委蔣萬安7日在臉書寫道「人生短短幾個秋，不聚不罷休！」並PO出和韓冰的合照，只見他戴著灰色鴨舌帽，身穿黑色長袖帽T，嘴角微微上揚，韓冰則是穿著粉色上衣，露出招牌笑容，桌上擺著空盤及水杯，兩人看似剛用完餐。▼（圖／蔣萬安臉書）賞心悅目的照片一出，隨即引起討論，還有網友不小心看走眼，把「不『聚』不罷休」看成「不『娶』不罷休」笑翻眾人，忍不住調侃蔣萬安「小心回家被老婆打」、「想說也太高調」、「回家直接罰跪」、「蔣萬安你有老婆了喔，不准搶」、「鴛鴦譜好亂」。▼（圖／蔣萬安臉書）而韓國瑜的妻子李佳芬得知女兒和蔣萬安被網友亂點鴛鴦譜，著急大喊「NO」，笑稱此事太烏龍，解釋蔣萬安夫妻曾南下幫韓國瑜掃街、站台，但韓國瑜卻沒空拜訪致謝，才會安排由韓冰代父出馬，表達感謝之意，韓冰則笑說，自己在蔣萬安選中常委的時候，曾短暫當過他的助理，算是自己的前老闆，當天用餐只是聊天，聚會中還有以前辦公室的人。▼（圖／中央社）（封面圖／蔣萬安臉書）更多東森新聞報導不輸姊姊！韓國瑜超正二女兒曝光 曬比基尼美背辣翻男友神手一拍「純天然馬賽克」！女友怒炸 網卻狂讚陳其邁咖啡會飆唱《紅豆》逼哭人！韓國瑜隔空喊話